Забота о спине и коррекция осанки
Из чего состоит программа
«Забота о спине и коррекция осанки»?
![](https://fs-th.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/59b3b56be6a722eb5e6077c93050723a.png/s/500x/a/14615/sc/95)
Растяжка
Специальные упражнения на растяжку, чтобы сделать спину сильной.
![](https://fs-th.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/8f17a07925814748cc96b376fd4e049c.png/s/500x/a/14615/sc/72)
Эргономика
Как оборудовать мебель и фурнитуру для комфортной работы без вреда для позвоночника.
![](https://fs-th.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/14ba05441278fbdd716487005f1524cd.png/s/500x/a/14615/sc/38)
Сильная походка
«Power Walk» — специальная техника походки, очень полезная для тазобедренного сустава и общего здоровья.
![](https://fs-th.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b89c5d6a1bf69ad53805666f511c1c03.png/s/500x/a/14615/sc/145)
Медитации
Получить заряд энергии и успокоить ум.
![](https://fs-th.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/81f7db253eec7e951990762657d082ae.png/s/500x/a/14615/sc/117)
Акупрессура
Давление на точки для нормализации функции позвоночника и внутренних органов.
![](https://fs-th.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/1dfeb484afd82cdb28f3eb9bf31473ab.png/s/500x/a/14615/sc/432)
Повседневная забота
Как правильно сидеть, ходить и спать, чтобы спина не напрягалась и отдыхала.
![](https://fs-th.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b0cb1a41969f5bfd4fee48a34fb46d47.png/s/500x/a/14615/sc/342)
Строение позвоночника
Узнаем лучше «основу нашего организма».